แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

28 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 7 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

เครื่องเผาผลาญวันหยุดฤดูร้อน 30 นาที

วัน 1

ร่างกายทั้งหมด

วัน 2

วิ่ง

วัน 3

ฟูลบอดี้สแมช

วัน 4

เวลาวิ่ง

วัน 5

ผู้ทำลายร่างกายทั้งหมด

เครื่องเผาผลาญวันหยุดฤดูร้อน 30 นาที

28 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน