การออกกำลังกาย
29 น
ไม่มีอุปกรณ์
หลังส่วนล่าง +
227 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
Left Side
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
Right Side
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
การงอไหล่ด้านหน้า
exercise-img
การหมุนลำตัว
rest image
พัก
exercise-img
การยืดเหยียดกบ
exercise-img
การงอไหล่สลับ
rest image
พัก
แชร์มัน