การออ กกำลังกาย
37 น
เครื่อง +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
230 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
การแกว่งขาข้าง
การแกว่งขาข้าง
การเปิดสะโพกด้านข้าง
วงกลมสะโพกสลับยืน
วงกลมสะโพกสลับยืน
วงกลมข้อเท้า
วงกลมข้อเท้า
วงกลมเข่า
การนั่งยองของกอริลลา
พัก
แชร์มัน