การออกกำลังกาย
40 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
328 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
การแกว่งขา
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขา
ด้านขวา
exercise-img
ยางยืดรอบโลก
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
rest image
พัก
แชร์มัน