แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

28 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 7 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีใน 20 นาที

วัน 1

เซสชันเต็มตัว

วัน 2

ทำลายร่างกายทั้งหมด

วัน 3

วิ่ง

วัน 4

บดร่างกายทั้งหมด

วัน 5

ทำลายส่วนบนของร่างกาย

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีใน 20 นาที

28 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน