การออกกำลังกาย
21 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
184 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
การคลายร้อน
exercise-img
ท่าฮีโร่ (การยืดเหยียดสำหรับไลฟ์สไตล์ที่ยุ่ง)
exercise-img
การยืดสะโพกแบบบิด
Left Side
exercise-img
การยืดสะโพกแบบบิด
Right Side
exercise-img
ท่าคอบร่า
exercise-img
ท่าเด็ก (บาลาสานา)
แชร์มัน