การออกกำลังกาย
20 น
ดัมเบล
ร่างกายส่วนบน
180 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
การงอไหล่ด้านหน้า
exercise-img
หนอนวัด
exercise-img
การหมุนลำตัว
rest image
พัก
แชร์มัน