แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

28 การออกกำลังกาย

5 สัปดาห์

นี่คือแผน 6 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

30 นาที เคทเทิลเบลล์ซัมเมอร์รัช

วัน 1

เซสชันกล้ามเนื้อก้น

วัน 2

เผาผลาญร่างกายทั้งหมด

วัน 3

เซสชันเผาผลาญแกนกลาง

วัน 4

การทำลายส่วนบนของร่างกาย

วัน 5

ร่างกายส่วนล่าง

30 นาที เคทเทิลเบลล์ซัมเมอร์รัช

28 การออกกำลังกาย|5 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน