การออกกำลังกาย
30 น
Kettlebell
กล้ามเนื้อก้น +
289 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านขวา
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
exercise-img
การวอร์มอัพท่าแมลงปอ
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
rest image
พัก
แชร์มัน