การออกกำลังกาย
39 น
ดัมเบล
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
325 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
Warm up
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
Left Side
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
Right Side
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Left Side
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Right Side
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
rest image
พัก
แชร์มัน