การออกกำลังกาย
31 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อท้อง +
166 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
ด้านซ้าย
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
ด้านขวา
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านขวา
exercise-img
การหมุนลำตัว
exercise-img
การยืดเหยียดกบ
rest image
พัก
แชร์มัน