แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการมุ่งเน้นที่ Love Handle 5 วัน

วัน 1

ร่างกายส่วนล่าง

วัน 2

ร่างกายส่วนบน

วัน 3

กล้ามท้องและวิ่ง

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

ร่างกายทั้งหมด

แผนการมุ่งเน้นที่ Love Handle 5 วัน

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน