แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

28 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 7 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

ความท้าทาย HIIT น้ำหนักตัวและหน้าท้อง

วัน 1

HIIT เต็มตัว

วัน 2

Core Smash

วัน 3

ร่างกายทั้งหมด

วัน 4

บดขยี้ทั้งร่าง

วัน 5

แกน

ความท้าทาย HIIT น้ำหนักตัวและหน้าท้อง

28 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน