การออกกำลังกาย
39 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
304 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
Left Side
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
Right Side
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Left Side
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Right Side
rest image
พัก
แชร์มัน