การออกกำลังกาย
30 น
ม้านั่ง
ขา
225 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
Warmup
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
Left Side
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
Right Side
exercise-img
การหมุนสะโพกภายนอกขาข้างเดียว
Left Side
exercise-img
การหมุนสะโพกภายนอกขาข้างเดียว
Right Side
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
rest image
พัก
แชร์มัน