แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

24 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 6 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนฟิตเนสเริ่มต้นที่แข็งแกร่งสำหรับผู้ชาย

วัน 1

ทำลายส่วนบนของร่างกาย

วัน 2

ส่วนล่าง

วัน 3

ตัวเลือก: HIIT

วัน 4

ร่างกายส่วนบน

วัน 5

เบิร์นขา

แผนฟิตเนสเริ่มต้นที่แข็งแกร่งสำหรับผู้ชาย

24 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน