แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

16 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง 4 วันเพื่อลดแคลอรี่

วัน 1

ทำลายร่างกายส่วนล่าง

วัน 2

ร่างกายส่วนบน

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

เครื่องเผาผลาญร่างกายส่วนล่าง

วัน 5

เผาผลาญส่วนบนของร่างกาย

แผนการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง 4 วันเพื่อลดแคลอรี่

16 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน