การออกกำลังกาย
31 น
ดัมเบล
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
235 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านขวา
exercise-img
การงอไหล่ด้านหน้า
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
เดินยกเข่าสูง
rest image
พัก
แชร์มัน