การออกกำลังกาย
35 น
ดัมเบล +
ไหล่ +
287 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Left Side
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Right Side
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
การเลื่อนสะบักบนผนัง
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
rest image
พัก
แชร์มัน