การออกกำลังกาย
30 น
ดัมเบล +
ไตรเซปส์ +
234 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
อุ่นเครื่อง
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
การหมุนลำตัว
exercise-img
วงกลมข้อศอก
Left Side
exercise-img
วงกลมข้อศอก
Right Side
exercise-img
หนอนวัด
rest image
พัก
แชร์มัน