การออกกำลังกาย
40 น
ดัมเบล +
ร่างกายส่วนบน
323 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
Warmup
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
ยางยืดรอบโลก
exercise-img
ดึงสายยางต้าน
exercise-img
การหมุนลำตัว
exercise-img
การงอไหล่ด้านหน้า
rest image
พัก
แชร์มัน