แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

16 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

โปรแกรมฟิตเนส 4 วันสำหรับตารางงานที่ยุ่ง - รุ่นยิม

วัน 1

วันขา

วัน 2

วันพักฟื้น

วัน 3

การออกกำลังกายแบบดึง

วัน 4

เซสชันผลักดัน

วัน 5

วันพักฟื้น

โปรแกรมฟิตเนส 4 วันสำหรับตารางงานที่ยุ่ง - รุ่นยิม

16 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน