การออกกำลังกาย
38 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
307 kcal
วอร์มอัพ
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
Left Side
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
Right Side
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Left Side
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Right Side
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
rest image
พัก
แชร์มัน