แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

24 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 6 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการฝึก kettlebell 6 วัน

วัน 1

การออกกำลังกายขา

วัน 2

ร่างกายส่วนบน

วัน 3

การฝึกแบบ HIIT

วัน 4

การทุบขา

วัน 5

ร่างกายส่วนบน

แผนการฝึก kettlebell 6 วัน

24 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน