การออกกำลังกาย
39 น
ดัมเบล +
ไหล่ +
306 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Left Side
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Right Side
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
หนอนวัด
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
rest image
พัก
แชร์มัน