แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

โปรแกรมลดน้ำหนักฤดูร้อน 5 วันสำหรับผู้ชาย

วัน 1

เซสชัน Pull & Cardio

วัน 2

วันขา

วัน 3

เซสชันดัน

วัน 4

กล้ามท้องและวิ่ง

วัน 5

เผาผลาญส่วนบนของร่างกาย

โปรแกรมลดน้ำหนักฤดูร้อน 5 วันสำหรับผู้ชาย

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน