แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

16 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผน 4 วันสู่ร่างกายฤดูร้อนสำหรับผู้ชาย

วัน 1

การออกกำลังกายดัน

วัน 2

การออกกำลังกายแบบดึง

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

เซสชั่นขา

วัน 5

ร่างกายทั้งหมด & HIIT ทำลาย

แผน 4 วันสู่ร่างกายฤดูร้อนสำหรับผู้ชาย

16 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน