การออ กกำลังกาย
42 น
Kettlebell +
กล้ามเนื้อก้น +
307 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
การแกว่งขา
การแกว่งขา
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
การอบอุ่นสะโพก 90/90
การเปิดสะโพกด้านข้าง
การนั่งยองของกอริลลา
พัก
แชร์มัน