แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

16 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

โปรแกรมลดน้ำหนักฤดูร้อน 4 วันสำหรับผู้ชาย

วัน 1

Pull Smasher

วัน 2

เซสชันดัน

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

เผาผลาญทั้งร่าง

วัน 5

กล้ามท้อง & วิ่ง

โปรแกรมลดน้ำหนักฤดูร้อน 4 วันสำหรับผู้ชาย

16 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน