การออ กกำลังกาย
39 น
เครื่อง +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
303 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
การแกว่งขาข้าง
การแกว่งขาข้าง
การหมุนสะโพกภายนอกขาข้างเดียว
การหมุนสะโพกภายนอกขาข้างเดียว
การเปิดสะโพกด้านข้าง
การนั่งยองของกอริลลา
พัก
แชร์มัน