การออกกำลังกาย
40 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
312 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Left Side
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Right Side
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
หนอนวัด
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
rest image
พัก
แชร์มัน