แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

40 การออกกำลังกาย

8 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

โปรแกรมที่สมดุล 8 สัปดาห์สำหรับผู้หญิง

วัน 1

เพิ่มกล้ามเนื้อก้น

วัน 2

ผลัก & วิ่ง

วัน 3

วอลล์พิลาทิส

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

เซสชันดึงและคาร์ดิโอ

โปรแกรมที่สมดุล 8 สัปดาห์สำหรับผู้หญิง

40 การออกกำลังกาย|8 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน