การออกกำลังกาย
26 น
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อท้อง +
183 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านขวา
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
หนอนวัด
rest image
พัก
แชร์มัน