แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

40 การออกกำลังกาย

8 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

โปรแกรม 8 สัปดาห์สำหรับผู้หญิง: คงความผอมตลอดไป

วัน 1

เซสชั่นร่างกายส่วนล่าง

วัน 2

ร่างกายส่วนบน & HIIT

วัน 3

เครื่องเผาผลาญกล้ามเนื้อก้นและหน้าท้อง

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

ร่างกายส่วนบนและ LISS

โปรแกรม 8 สัปดาห์สำหรับผู้หญิง: คงความผอมตลอดไป

40 การออกกำลังกาย|8 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน