แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการเผาผลาญแคลอรี 5 วันสำหรับผู้หญิง

วัน 1

วันขา

วัน 2

ร่างกายส่วนบน

วัน 3

เซสชัน HIIT

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

การเพิ่มกล้ามเนื้อก้น

แผนการเผาผลาญแคลอรี 5 วันสำหรับผู้หญิง

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน