แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

17 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิก 4 วันสำหรับผู้ชาย

วัน 1

ร่างกายส่วนบน

วัน 2

เซสชั่นขา

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

การฝึกแบบ HIIT

วัน 5

ความท้าทายทั้งร่าง

แผนการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิก 4 วันสำหรับผู้ชาย

17 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน