แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์ 21 วันในขณะที่อดอาหารสำหรับผู้หญิง

วัน 1

เบิร์นขา

วัน 2

พลังส่วนบนของร่างกาย

วัน 3

เครื่องเผาผลาญไขมัน

วัน 4

เครื่องเผาผลาญกล้ามเนื้อก้น

วัน 5

ร่างกายทั้งหมด

แผนการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์ 21 วันในขณะที่อดอาหารสำหรับผู้หญิง

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน