แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิก 21 วันในขณะที่ถือศีลอดสำหรับผู้ชาย

วัน 1

ร่างกายส่วนบน

วัน 2

เครื่องเผาเท้า

วัน 3

ความท้าทายหน้าท้อง

วัน 4

หลังและหน้าอก

วัน 5

ความท้าทายทั้งร่าง

แผนการออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิก 21 วันในขณะที่ถือศีลอดสำหรับผู้ชาย

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน