การออ กกำลังกาย
40 น
บาร์เบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
357 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
การแกว่งขา
การแกว่งขา
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
การนั่งยองของกอริลลา
การเก็บกล้ามเนื้อแฮมสตริงขาเดียว
การเก็บกล้ามเนื้อแฮมสตริงขาเดียว
พัก
แชร์มัน