แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

16 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผน HIIT เผาผลาญแคลอรี 4 วันสำหรับผู้ชาย

วัน 1

ดัน & HIIT

วัน 2

ดึง & LISS

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

ความท้าทายขาและ HIIT

วัน 5

ปั้นร่างกายส่วนบน

แผน HIIT เผาผลาญแคลอรี 4 วันสำหรับผู้ชาย

16 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน