การออกกำลังกาย
40 น
ดัมเบล +
ร่างกายส่วนบน
370 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
การวอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
การหมุนลำตัว
exercise-img
หนอนวัด
exercise-img
การงอไหล่ด้านหน้า
exercise-img
การเลื่อนแขนบนผนัง
rest image
พัก
แชร์มัน