แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

40 การออกกำลังกาย

8 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนฟิตหุ่นเพรียว 8 สัปดาห์สำหรับผู้หญิง

วัน 1

ร่างกายทั้งหมด & HIIT

วัน 2

ร่างกายส่วนบน & LISS

วัน 3

ความท้าทายขา

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

ร่างกายทั้งหมด & HIIT

แผนฟิตหุ่นเพรียว 8 สัปดาห์สำหรับผู้หญิง

40 การออกกำลังกาย|8 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน