แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

18 การออกกำลังกาย

3 สัปดาห์

นี่คือแผน 6 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์ 21 วันสำหรับผู้ชาย

วัน 1

ร่างกายส่วนบน

วัน 2

เซสชันขา

วัน 3

เซสชันคาร์ดิโอ

วัน 4

การออกกำลังกายส่วนบนของร่างกาย

วัน 5

เบิร์นขา

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์ 21 วันสำหรับผู้ชาย

18 การออกกำลังกาย|3 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน