แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

16 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการปรับสภาพร่างกายของผู้หญิง 4 สัปดาห์

วัน 1

กลูต้าไฮป์

วัน 2

ร่างกายส่วนบน & HIIT

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

เครื่องเผาเรียวขา

วัน 5

ร่างกายทั้งหมด & LISS

แผนการปรับสภาพร่างกายของผู้หญิง 4 สัปดาห์

16 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน