แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

16 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 4 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์สำหรับผู้หญิง 4 วันสำหรับฤดูร้อน

วัน 1

เซสชั่นขา

วัน 2

ร่างกายส่วนบน

วัน 3

วันพักฟื้น

วัน 4

เบิร์นขา

วัน 5

ร่างกายทั้งหมด

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์สำหรับผู้หญิง 4 วันสำหรับฤดูร้อน

16 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน