แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

40 การออกกำลังกาย

8 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผน 8 สัปดาห์สำหรับผู้หญิงผอมและกล้ามเนื้อ

วัน 1

เซสชันขาเรียว

วัน 2

ร่างกายทั้งหมด & HIIT

วัน 3

พลังคาร์ดิโอ

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

การเผาผลาญขา

แผน 8 สัปดาห์สำหรับผู้หญิงผอมและกล้ามเนื้อ

40 การออกกำลังกาย|8 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน