การออกกำลังกาย
40 น
ดัมเบล +
ร่างกายส่วนบน
336 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
วอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
การงอไหล่สลับ
exercise-img
วงกลมข้อศอก
Left Side
exercise-img
วงกลมข้อศอก
Right Side
exercise-img
การยืดแขนข้อศอกหลัง
rest image
พัก
แชร์มัน