แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

โปรแกรมเผาผลาญไขมันสำหรับผู้ชาย 5 วัน

วัน 1

ความท้าทายขา & MIIT

วัน 2

เครื่องเผาผลาญร่างกายส่วนบน

วัน 3

LISS

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

ความท้าทายขา & HIIT

โปรแกรมเผาผลาญไขมันสำหรับผู้ชาย 5 วัน

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน