แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์สำหรับผู้หญิง 5 วัน

วัน 1

เซสชันขาไฟ

วัน 2

ร่างกายส่วนบน & HIIT

วัน 3

แกนกลางและความยืดหยุ่น

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

เครื่องเผาไขมันสะโพก

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกส์สำหรับผู้หญิง 5 วัน

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน