การออ กกำลังกาย
20 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อเฉียง +
108 kcal
การออกกำลังกายนี้เป็นส่วนหนึ่งของแผนนี้:
แกน
ครันช์
ครันช์
ครันช์
ครันช์
การบิดรัสเซีย
การบิดรัสเซีย
การบิดรัสเซีย
การบิดรัสเซีย
การหมุนแพลงก์ด้านข้าง
การหมุนแพลงก์ด้านข้าง
การหมุนแพลงก์ด้านข้าง
การหมุนแพลงก์ด้านข้าง
การหมุนแพลงก์ด้านข้าง
พัก
การหมุนแพลงก์ด้านข้าง
พัก
การหมุนแพลงก์ด้านข้าง
พัก
การหมุนแพลงก์ด้านข้าง
พัก
แชร์มัน